Xông hơi thường xuyên có ảnh hưởng gì tới sức khỏe không?

Chúng ta ai cũng đều biết xông hơi rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên xông hơi thường xuyên có thể ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Hãy thực hiện xông hơi đúng cách để tránh gặp những tác dụng không mong muốn.

Bài viết liên quan:

Xông hơi thường xuyên có còn tác dụng thư giãn không?

Nhờ vào công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và làm đẹp mà phòng xông hơi hiện nay không chỉ phổ biến ở trong các spa mà còn được rất nhiều gia đình lựa chọn lắp đặt ngay tại nhà để tiện lợi hơn khi sử dụng. Đây không chỉ là nơi cho cả gia đình thư giãn và giải tỏa mệt mỏi, ngồi lại bên nhau sau những ngày làm việc, học tập mệt mỏi, mà còn giúp bạn tăng thêm sự sang trọng và tươi mới cho kiến trúc không gian nhà bạn. Nhưng không phải cứ xông hơi nhiều, thường xuyên thì sẽ đem đến hiệu quả tốt.

xong-hoi-thuong-xuyen-co-giup-thu-gian-khong

Vẫn còn rất nhiều quan niệm cho rằng việc xông hơi phải được thực hiện thường xuyên nhiều lần thì mới mang đến tác dụng thư giãn cho cơ thể, húc đẩy lưu thông đường huyết, tăng cường trao đổi chất và chữa bệnh tim mạch… Vì khi xã hội ngày một phát triển, công việc ngày càng một nhiều, những áp lực và khói bụi xe cộ khiến cho con người dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Khi đó, xông hơi tại nhà là một phương pháp chăm sóc sức khỏe và thư giãn tinh thần được rất nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, không phải xông hơi nhiều sẽ đem đến lợi ích cho cơ thể mà đôi khi nó lại còn có tác dụng ngược. Xông hơi thường xuyên sẽ khiến cho cơ thể mất nước liên tục dẫn đến hiện tượng cô đặc máu. Thêm nữa, cơ thể mất nước vì đổ mồ hôi sẽ kéo theo mất rất nhiều các ion cần thiết như natri, kali hay clo… Nếu như tình trạng mất nước quá nhanh thì sẽ cản trở quá trình trao đổi chất và gây hại cho cơ thể. Như vậy, việc xông hơi cần phải được duy trì một cách cân bằng, giảm trọng lượng của cơ thể không quá 2% ban đầu ở trong quá trình xông là giới hạn an toàn.

Xông hơi nhiều có giúp chăm sóc da hiệu quả?

xong-hoi-thuong-xuyen-co-giup-dep-da-khong

Xông hơi không chỉ đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn có công dụng làm đẹp da nhờ việc đào thải những độc tố ẩn sâu ở dưới da qua việc bài tiết mồ hôi, tái tạo lại tế bào mới mang đến làn da mịn màng và sáng hồng. Nhưng xông hơi với những mục đích chính là làm đẹp da sẽ khác với xông hơi giảm béo hoặc chỉ đơn thuần là thư giãn. Khi bạn xông hơi với một tần suất lớn, xông mỗi ngày hoặc 4 – 6 lần mỗi tuần thì hiệu quả để làm đẹp sẽ không thấy đâu, mà làn da sẽ bị khô ráp và xuất hiện nếp nhăn. Do đó, cần phải chú ý thực hiện phương pháp xông hơi làm đẹp này từ 2 – 3 lần hàng tuần và bổ sung đủ các  lượng nước tương đương với lượng nước mà cơ thể đã mất ở trong quá trình xông. Có thể kết hợp với những nguyên liệu thảo dược hoặc tinh dầu để tăng hiệu quả làm đẹp da.

Xông hơi thường xuyên có tác dụng giảm cân không?

xong-hoi-thuong-xuyen-co-giup-giam-can-khong

Xông hơi, nhất là phòng xông hơi khô được xem là một phương pháp giảm cân không cần phải vận động quá nhiều hoặc kiêng khem khắt khe. Bạn chỉ việc ngồi ở trong phòng xông hơi, nhiệt độ cao ở trong phòng kết hợp với xông hơi bấm huyệt được xem là một cách giảm béo bụng tuyệt vời. Nếu như xông hơi để giảm cân, bạn cần phải duy trì xông hơi từ 3 – 4 lần/tuần, mỗi lần 25 – 30 phút sẽ giúp cho cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với khoảng 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh. Để giảm cân hiệu quả với các liệu pháp xông hơi này, bạn cần phải kiêng trì thực hiện ở trong khoảng thời gian khá dài.

Như vậy, với thắc mắc xông hơi thường xuyên có ảnh hưởng gì không? Với những thông tin chia sẽ trên đây chắc hẳn bạn đọc đã giải đáp được thắc mắc này. Bạn nên cân đối thời gian và số lần xông hơi để đem đến kết quả tốt nhất cho sức khỏe. Ngoài ra, nếu như độc giả có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi ngay tại nhà hay spa, hãy liên hệ với chúng tôi để chọn được sản phẩm chất lượng nhất và theo đúng các yêu cầu của mình.